Pensando en mamá...

Consejos para aliviar las molestias propias de las varices:

1. 1. Darse duchas de agua fría y aplicarse crema hidratante después.
2. 2. Evitar el calor en verano, la exposición prolongada al sol y el uso de cremas solares de protección alta. En la playa conviene caminar y bañarse a menudo.
3. Evitar permanecer sentados o de pie durante periodos prolongados.
4. Utilizar calzado ancho y cómodo y evitar el uso de tacones.
5. Vestirse con prendas amplias, cómodas y ventiladas en lugar de fajas y ropa ajustada.
6. Elevar los pies sobre el nivel del corazón durante 15-30 minutos varias veces al día para reducir los síntomas de las varices y el edema (acumulación de líquido).
7. Dormir con los pies elevados en la cama unos 15 centímetros.
8. Reducir el sobrepeso y la obesidad.
9. Realizar ejercicios donde se flexionen los tobillos para favorecer el bombeo muscular.
10. Utilizar medias de compresión elástica que activan la circulación.

Fuentes: Capítulo Español de Flebología de la SEACV y Guía para el manejo de la Insuficiencia Venosa Crónica. Guías clínicas 2002;(21)